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西红柿可以改善视力你知道吗?

编辑:爱戴眼镜网    发布日期:2015-08-24 10:08:55    浏览1694次
【导读】夏天的燥热在加上长时间坐在电脑前,使我们的眼睛越来越疲劳,从而导致视力下降。很多人都食补是改善视力的最好方法,西红柿就是其中一种可以改善视力的蔬果。下面我们就一起来了解一下吧!

夏天的燥热在加上长时间坐在电脑前,使我们的眼睛越来越疲劳,从而导致视力下降。很多人都食补是改善视力的最好方法,西红柿就是其中一种可以改善视力的蔬果。下面我们就一起来了解一下吧! 

 
西红柿可以改善视力
 
 
西红柿含有丰富的营养元素,是夏季消暑养生的必备良品,不管是生吃还是煮汤,味道都极其鲜美。爱美的姑娘都知道,多吃西红柿能够祛斑美白,还可以消除黑眼圈。其实,西红柿的功效不止这些,它还可以改善视力防辐射,对眼睛有很大好处。
 
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,西红柿不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症。番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。
 
西红柿可以改善视力
 
 
此外,食用西红柿可以降低患上白内障的风险。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛不受光线损害。 而且西红柿里的番茄红素和维生素C可以帮助你睡得更好,良好的睡眠可以减低患近视的风险。所以,如果你总是困扰于入睡,考虑增加西红柿到你的日常饮食吧。你可以把西红柿加在汤或沙拉中,甚至可以做一杯西红柿冰沙来获取营养。
 
夏天是西红柿上市的季节,大家不妨在自己的食谱中加一道西红柿,这样既美味,又能保护眼睛,一举两得。
 
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